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        保健按摩可緩解精神緊張,保健按摩管理

        精神緊張是本世紀末的一種十分流行的“文明病”,常會導致體內一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血壓升高、新陳代謝紊亂等而引發多種病癥。為了消除精神緊張造成的諸多不良影響,近年中外保健專家探索了不少防治辦法,其中自我按摩就是不可小視的妙方之一。

        1.坐在墊子上,先用你的大拇指在雙腳板上做圓周運動,按摩整個腳底板,然后輕輕拍打小腿和大腿肌肉,要不了10分鐘,你一定會重新變得精神十足。

        2.如果你有時間在浴缸中泡洗個澡,對放松神經非常有益。 沒有浴缸,淋浴也可收到同樣效果,只是在淋浴時應輕輕按摩胸部和背部。

        3.對于那些每天在電子計算機前度過許多時間或長時間用眼的人,下面這個辦法十分靈驗:將兩個手掌做成勺狀,扣壓在睜開的雙眼上,每次5分鐘,通過半明半暗的光線環境和手掌溫度,能夠使眼球真正放松。

        4.按摩面部并用手指按壓眼角和太陽穴,每次堅持做3分鐘,可消除精神緊張性頭暈、頭痛、眼部酸困不適。


        By Chen
         

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